Pilates für Mamis I

Beschreibung



Diese Klasse ist zum Einstieg in Deine Rückbildung geeignet.


Stärke sanft Deine Körpermitte und lerne Deinen Beckenboden zu unterstützen. Finde Kraft für die wunderbare Aufgabe des Mamaseins.


Diese Pilatesklasse vereint Kräftigungs- und Dehnübungen, welche speziell auf die Bedürfnisse nach Deiner Geburt ausgerichtet sind. Dabei liegt ein großer Fokus auf der Stärkung Deines Beckenbodens und dem Schließen der Rektusdiastase.


Dein Baby ist herzlich willkommen!



 


Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.


Du kannst mit dieser Klasse 6-8 Wochen nach Deiner vaginalen Entbindung bzw. 10-12 Wochen nach Deinem Kaiserschnitt beginnen. Bitte hol Dir vorab die Erlaubnis von Deiner Hebamme bzw. Deiner Frauenärztin/ Deines Frauenarztes.


Diese Klasse wird gleichzeitig online übertragen.