Rückbildung mit Pilates - Prenatal Pilates

Die Pilates-Methode ist ein komplexes System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, welche das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellt.

Sie eignet sich hervorragend für die Rückbildung nach der Schwangerschaft, da gezielte Beckenbodengymnastik ein wesentlicher Bestandteil des Trainings ist.

Unsere Lehrerinnen beantwortet dir alle Fragen rund um Pilates.


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Schwangeren Workout mit Pilateselementen

Dieses Workout mit Babybauch verbindet Übungen für das Herz-Kreislaufsystem mit gezielten Übungen zur Ganzkörperkräftigung und -stabilisation.

 

Übungen zum Erhalt der aufrechten Körperhaltung sowie Beckenbodenwahrnehmung

und –entspannung stehen dabei im Vordergrund.

 

Ein sanfter aber effektiver Kurs, um werdende Mamis auf die Geburt und den Babyalltag vorzubereiten.

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