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Schwangeren Yoga

Yoga Pränatal ist speziell für die Zeit der Schwangerschaft konzipiert und dient zur entspannten Vorbereitung auf eine bewußte Geburtserfahrung. Gezielte und auf die Schwangerschaft abgestimmte Asanas werden geübt, Tiefenentspannung für innere Ruhe und Ausgeglichenheit wird erreicht und eine intensive Bindung zum Baby wird aufgebaut. Jede Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, um im hier und jetzt anzukommen. Darauf folgen Atemübungen zur Unterstützung der hormonellbedingten Veränderungen und als Vorbereitung für die Wehenphase. Das bewusste Atmen versorgt Mutter und Baby mit ausreichend Sauerstoff und  wirkt harmonisierend auf den gesamten Organismus. Es folgen Asanas zur Entlastung, Kräftigung sowie Entspannung des gesamten Körpers, um schwangerschaftsbedingten Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schwellungen in Füßen und Beinen vorzubeugen. Jede Stunde schließt mit einer geführten Endentspannung ab. Teilnehmen können gesunde Schwangere mit und ohne Vorkenntnisse im Yoga.

 

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Tel. 089 37 91 10 12
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